五步拳 |
当会で五歩拳は、最初に学習する套路で、基本の歩型5種類と基本の手型3種類があります。 |
短い套路なので初心者でも覚えやすく、基本を確認しながら何度も繰り返し練習するのに最適です。 |
基本の歩型5種類とは、「马步」・「弓步」・「歇步」・「仆步」・「虚步」 で、 |
手型が 「拳」・「掌」・「勾手」 の3種類です。 |
当会では、毎回五歩拳を練習していて、通常のスピードで行うのはもちろんのこと、 |
各動作ごとに静止したり、また太極拳のようにゆっくりと止まらずに行ったりしています。 |
初心者のうちは、この五歩拳で歩型がしっかり出来るように練習します。 |
歩型が出来てくると下半身が安定するので、自然にスピードも速く出来るようになます。 |
また、上半身の力が抜けてくるようになり、中国武術特有の動作が出来るようになってきます。 |
五歩拳は左右行う套路なので、どちらかに偏ることなく全身同じように鍛えることが出来るのも |
初心者にとって、とても良い拳術です。 |