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五步拳

当会で五歩拳は、最初に学習する套路で、基本の歩型5種類と基本の手型3種類があります。

短い套路なので初心者でも覚えやすく、基本を確認しながら何度も繰り返し練習するのに最適です。

基本の歩型5種類とは、「马步」・「弓步」・「歇步」・「仆步」・「虚步」 で、

手型が 「拳」・「掌」・「勾手」 の3種類です。

当会では、毎回五歩拳を練習していて、通常のスピードで行うのはもちろんのこと、

各動作ごとに静止したり、また太極拳のようにゆっくりと止まらずに行ったりしています。

初心者のうちは、この五歩拳で歩型がしっかり出来るように練習します。

歩型が出来てくると下半身が安定するので、自然にスピードも速く出来るようになます。

また、上半身の力が抜けてくるようになり、中国武術特有の動作が出来るようになってきます。

五歩拳は左右行う套路なので、どちらかに偏ることなく全身同じように鍛えることが出来るのも

初心者にとって、とても良い拳術です。

精華武術會　jinghua wushu hui